Equinophobia er en frygt for heste. En skræmmende oplevelse med en hest – såsom at falde af en hest, eller at blive trådt på, sparket eller bidt af en hest – kan forårsage denne fobi. Du kan også have frygt for æsler, muldyr og ponyer. Psykoterapier som eksponeringsterapi kan hjælpe dig med gradvist at overvinde en frygt for heste.
Hvad er equinophobia?
Mennesker, der har ækvinofobi, har en ekstrem frygt for heste. De kan også være bange for ponyer, æsler og muldyr. Ordet equinophobia kommer fra “Equus”, det latinske ord for heste. “Phobos” er det græske ord for frygt.
Et andet ord for frygt for heste er hippofobi. Flodheste er det græske ord for heste. På det engelske sprog er heste mere almindeligt forbundet med ting relateret til heste. For eksempel er en rytter en person, der rider på heste.
Hvad frygter folk med equinophobia?
En person med equinophobia kan være bange for:
- Ride på en hest.
- At røre ved eller være i nærheden af en hest.
- Fotos eller billeder af heste i film eller shows, herunder animerede heste.
- Hest lyder som naboer eller galopperende hove.
- Hestestalde og redskaber, såsom sadler, trenser, bid og tøjler.
- Hvad er en fobi?
En fobi er en angstlidelse, der gør dig unødigt bange for noget, der sandsynligvis ikke vil forårsage skade. Equinophobia er en type specifik fobisk lidelse fokuseret på heste.
Hvor almindeligt er frygt for heste?
Det er svært at vide præcis, hvor mange mennesker der har en specifik fobi, som equinophobia (frygt for heste). Mange mennesker holder måske denne frygt for sig selv eller erkender måske ikke, at de har den. Omkring 1 ud af 10 voksne og 1 ud af 5 teenagere vil på et tidspunkt i deres liv håndtere en specifik fobilidelse.
Hvem er i fare for equinophobia?
Kvinder og personer, der er udpeget som kvindelige ved fødslen (DFAB) er mere tilbøjelige til at have en specifik fobisk lidelse, men fobier påvirker alle aldre og køn. Du kan være mere tilbøjelig til at udvikle equinophobia, hvis du har:
Familiemedlemmer, der har fobier, angstlidelser eller er bange for heste.
En genændring (mutation), der kan forårsage en angstlidelse.
Hvilke andre fobier er forbundet med frygt for heste?
Folk, der har en fobi for heste, kan også have:
Akrofobi (højdeskræk).
Basifobi (angst for at falde).
Biofobi (frygt for naturen).
Thanatofobi (angst for døden).
Traumatofobi (frygt for skade).
Zoofobi (frygt for dyr).
Hvorfor er jeg bange for heste?
Heste er stærkt stærke dyr. Deres adfærd kan være uforudsigelig, især hvis de ikke er veluddannede eller oplever misbrug eller omsorgssvigt.
Mange mennesker bliver bange for heste efter en skræmmende eller traumatisk oplevelse, såsom at være:
Smidt fra en hest.
Bidet, trådt på eller sparket af en hest.
Et vidne til en person, der er såret af en hest.
Ude af stand til at stoppe en løbsk hest under ridning.
Symptomer på at du er bange for heste
Hvis du har en ekstrem bange for heste, kan du gå meget langt for at undgå at se eller være i nærheden af heste. Hvis du er til en parade eller messe med heste, kan du løbe i den anden retning eller gemme dig. Nogle mennesker bliver immobiliserede af frygt.
Symptomer på equinophobia kan omfatte:
- Kuldegysninger
- Svimmelhed og svimmelhed
- Overdreven svedtendens (hyperhidrose)
- Hjertebanken
- Kvalme
- Åndenød (dyspnø)
- Rystende eller rystende
- Mavebesvær eller fordøjelsesbesvær (dyspepsi)
Hvordan diagnosticeres equinophobia?
En sundhedsudbyder vil vurdere dine symptomer og spørge om tidligere erfaringer med heste. Du kan måske se en mental sundhedsprofessionel som en psykolog.
Du kan have en specifik fobisk lidelse som equinophobia, hvis du har:
Fobisymptomer, når du ser eller tænker på heste.
Vedvarende frygt for heste, der varer i mindst seks måneder.
Har nogensinde ændret dine rutiner eller adfærd for at undgå at se eller være i nærheden af heste.
Nedsat livskvalitet på grund af fobisymptomer.
Hvordan kan du komme over en frygt for heste?
En psykolog eller anden specialist i mental sundhed kan hjælpe dig med at overvinde frygten for heste. Du kan have gavn af en eller flere af disse behandlinger:
Kognitiv adfærdsterapi (CBT): En udbyder bruger psykoterapi (samtaleterapi) til at hjælpe dig med at udforske den underliggende årsag til fobien. Med CBT lærer du, hvordan du bruger afspændingsteknikker til at håndtere fobisymptomer og overvinde din frygt.
Eksponeringsterapi: Du bruger afspændingsteknikker, mens en udbyder gradvist udsætter dig for billeder af heste. Du kan arbejde dig op til at være i nærheden af en hest og derefter røre ved en hest. Eksponeringsterapi gør dig mindre følsom eller lydhør over for din frygt. Denne terapi kaldes også desensibilisering.
Hypnoterapi: Hypnoterapi sætter dig i en hypnotisk tilstand, eller trance, for at hjælpe dig med at overvinde tanker og følelser relateret til heste.
Medicin: Når du går igennem terapien, kan angstdæmpende medicin eller antidepressiva lette symptomerne. Disse lægemidler kan gøre det lettere for dig at være omkring heste, indtil du afslutter behandlingen.
